晨起

6:00——6:30

当晨起的钟声伴随着**缕阳光响起时，我们即将进入紧张 而又充实的一天。

6六点钟，教官、宿管和班主任已洗漱完毕， 逐一宿舍叫醒同学。

紧张而又忙碌的一天开始了，虽然是集体生活，但是一切都 在有序的进行着。

虽然刚刚进校的时候大家还有些陌生，彼此 不熟悉，但是相处久了大家都能彼此适应，

去融入到集体当 中，对于孩子来说也是一种锻炼

早读

6:30——7:30

唐朝颜真卿《劝学》中曾提到“三更灯火五更鸡，正是男儿 读书时。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。"一日之计在于 晨，早上是孩子们记忆**的时候，

当朗朗的读书声从窗户传 出同学们紧张而又忙碌的学习也拉开了帷幕。每天的早读都会 有

专门的同学领读，要求站立并且大声朗读。领读结束之后每 位同学可以根据自身的情况选择

早读内容。

早餐

7:30——8:00

朝气满满的一天，从早餐开始。给胃加满能量，它才能给身 体提供所需的营养动力；大脑得到了营养补充，精力充足，注意 力集中，反应速度就能跟上；身体得到了营养补充，力量满满， 不容易疲劳。对于有学业任务的孩子来说，早餐非常关键!

课堂

8:00——12:00

不忘初心，方得始终。每一位来到我们创新的同学，都是为 了一个共同的目标。

为了这个目标大家一起努力，一起奔跑!书 山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

在学习这条道路上没有捷径可 以走，现在辛苦努力的付出，在三年后都会有收获的喜悦!

苦心人，天不负/卧薪尝胆/三千越甲可吞吴

有志者，事竟成/破釜沉舟/百二秦关终属楚

午餐

12:00——12:40

结束了紧张而忙碌的上午课程，迎来了同学们期待的午餐， 同学们不约而同的奔向食堂。有序排队，不争不抢，是创新学生 的美德。午餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补 充，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法，全 面和富有营养的食物可以保证平衡膳食，增强正处于成长阶段的 学生的健康和体质。我们的午餐是不是非常丰盛?每天不重样， 荤素搭配，营养均衡，让同学们每天都吃到不一样的饭菜!

午餐的重要意义

●保证平衡膳食。全面和富有营养的食物可以增强正处于成 长阶段学生的健康和体质。

●帮助学生培养平衡膳食观念。学生从中可以学到许多营养 知识。

●午餐多种菜品，集体进餐，可以帮助学生改变不良饮食习 惯，如挑食、偏食、剩食等。

●学生中常见的蛋白质、微量营养元素的摄入不足及能量分 配不合理，通过营养午餐可以得到合理解决。

●集体就餐，加深学生间的友好关系，锻炼学生生活自理能 力。培养合作劳动及服务于集体的精神。

●饭前洗手、饭后漱口和清理饭桌，培养学生习惯。

●学生养成正确、良好的饮食习惯，切身感受到平衡膳食的 好处，也会促进家庭用餐的健康。学生将从平衡、营养膳食中学 到的知识带回家

午休

12:40→ 13:40

学习是一种高强度的脑力劳动，它需要我们 时刻保持清醒的头脑，否则将难以保证学习效 率。

众所周知，养精才能蓄锐，不能打疲劳战，

必须注意劳逸结合。中学生要保证足够的睡眠。

中午不休息，一方面会使学生下午在精神上萎靡 不振，提不起学习兴趣，

久而久之会产生厌学的 心理；另一方面还会影响晚自习学习效率，不是打 瞌睡，

就是看不进去书，甚至还会影响到第二天 上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，

充 足的午休会使下午及晚间的学习效率有很大的提 高。中学生必须养成午休的良好习惯。

午休时间，不管是教室还是宿舍都很安静，给同学们创造了良好的 入睡环境。

所有学生都进入宿舍后，我们的教官，宿管和班主任老师开始巡 逻，确保一个静谧的环境，让同学们能够尽快进入梦乡!

下午课堂

14:00——18:00

午休后，又开启了我们一天当中的新一轮学习。下午的课程 和上午有所不同，除了安排正常的课程之外，还开设体育课和德 育课。为了让孩子们可以德智体美全面发展，我们每周安排一次德育课， 一次体育课

在德育课上，世界观正处在青春期的孩子们很容易迷茫，我 们老师会给孩子们树立正确的人生观、价值观和世界观。老师们 把看待这个世界正确的方式传授给孩子们，让青春不再有迷茫。

课间15:50——16:10

也总有人在休息的时候依然努力!

晚餐18:00——18:40

伴随着下午最后一节课下 课铃声的响起，紧张学习了一 天的同学们终于可以稍微放松 一下，当然此时的他们也开始 惦记晚餐啦!学生的晚餐要求清 淡、易于消化，有利于抗疲劳 和提神醒脑。晚餐讲究的是均 衡搭配。其次晚饭的时间也需 要恰当，不能太晚，学生们只 有得到足够的营养，身体才能 健康发展，学习也不会感到过 度劳累

晚自习18:40——23:00

晚自习学习和白天上课认真听讲同等重要，很多同学认为 晚自习不上课，可以放松一些，导致的最终后果就是学习效率 低!严重的可能会造成跟不上整体学习进度，学习越来越差

晚自习，我们主要是用来完成作业、复习(课堂笔记)、预 习、检查背诵、 一对一或一对多补课，

所有环节由班主任统一 监督，未完成的在班主任的陪同下直到完成再回宿舍休息。

晚休23:00——6:00

熄灯铃声响起，紧张而充实的一天随之结束，安静的宿舍中，躺在床上的同学们也 将彻底放松身心而进入梦乡。而此时我们的教官、宿管和班主任并未结束今天的工作， 静谧的宿舍楼道是他们最后一班岗的阵地，反复巡逻确保同学们能尽快入睡。当明日太 阳升起，同学们就要开始新一天的学习。